5.2 km | 00:39:46 | 07:37/km日期: 2022-09-16 07:10 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 08'07" / 07'33" / 06'50" / 06'54" / 07'54" / 11'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'53" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'23" (+04'33") | 215 / 5215 |
晨跑，心很懶，還是得出門跑，減量減速，星期日南投八卦馬，爬高高度很可怕....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.41 km 
PUMA SPEED 600 2 GREEN 累積 :
377.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 07'33" | 00:15'40" |
| 3 | 06'50" | 00:22'30" |
| 4 | 06'54" | 00:29'24" |
| 5 | 07'54" | 00:37'18" |
| 5.2 | 11'22" | 00:39'45" |
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