Peichi Chan 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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4.6 km | 02:28:19 | 32:12/km

日期: 2022-09-17 10:06 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 23'13" / 52'10" / 46'39" / 23'09" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.76 km

asics Gel-Cumulus 19 累積 : 3099.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳世駒說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'13"	00:23'13"
2	52'10"	01:15'23"
3	46'39"	02:02'02"
4	23'09"	02:25'11"
4.6	05'10"	02:28'19"

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成績 : 03:46:01

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