Dancing Gun 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.0 km | 00:34:05 | 06:44/km

日期: 2022-09-15 21:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'53" / 06'32" / 06'31" / 06'53" / 06'59" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'25")

06'31"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'56")

06'31"

1000 / 3000

4

06'52"

(26'49")

06'52" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'59"

(33'48")

06'59" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'16"

(34'05")

05'25"

51 / 5051

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許小哈和花花說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'32"	00:13'25"
3	06'31"	00:19'56"
4	06'53"	00:26'49"
5	06'59"	00:33'48"
5.1	05'31"	00:34'05"

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