4.0 km | 00:41:03 | 10:15/km日期: 2022-09-15 04:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 08'38" / 11'10" / 10'51" / 10'12" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'10" (+02'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'50" (+02'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'12" (+01'35") | 1000 / 4000 |
我也中獎了🤣，隔離期間先原地跑吧⋯⋯
多流點汗讓身體好點👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 204.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 11'10" | 00:19'48" |
| 3 | 10'51" | 00:30'39" |
| 4 | 10'12" | 00:40'51" |
| 4.0 | 12'19" | 00:41'03" |
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