駱 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

駱新北市
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1.4 km | 00:10:02 | 07:13/km

日期: 2022-09-15 15:39 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'15" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

02'46"

(10'02")

07'01"

393 / 1393

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.80 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% DJ5458-100 累積 : 187.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖武輝, Teresa Yu 和其他 1 人說推

·

金賀菈午安運動愉快🌤🌈
天氣很燥熱❥多喝水防暑🍹
㊗️福您週四神采飛揚➥天天都能好心情🥳

2022-09-15 16:55 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.4	07'03"	00:10'02"

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