劉康全 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第26馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+19'18")

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:14'24"

15 km

(01:15'46")

00:27'40" (+13'16")

00:54'58" (+06'52")

20 km

(01:43'04")

00:27'18" (+12'54")

25 km

(02:16'46")

00:33'42" (+19'18")

00:56'56" (+08'50")

30 km

(02:40'00")

00:23'14" (+08'50")

35 km

(03:07'18")

00:27'18" (+12'54")

00:52'40" (+04'34")

40 km

(03:32'40")

00:25'22" (+10'58")

Finish

()

日期: 2015-09-20 06:24 - 總爬升: 924 m - 卡路里: 2161 Cal - 總步數: 38106 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20" (+03'01")

1006 / 1006

186 / 123

2

04'47"

(09'09")

04'44" (+03'25")

1007 / 2013

186 / 112

3

05'18"

(14'27")

05'16" (+03'57")

1004 / 3018

184 / 102

4

05'59"

(20'26")

05'57" (+04'38")

1005 / 4023

177 / 94

5

13'16"

(33'42")

04'54" (+03'35")

2703 / 6727

184 / 110

展開計圈分析

6

01'26"

(35'08")

01'25" (+00'06")

1006 / 7734

188 / 372

7

11'51"

(46'59")

04'23" (+03'04")

2701 / 10435

188 / 121

8

01'20"

(48'19")

01'19"

1004 / 11440

184 / 408

9

05'35"

(53'54")

05'32" (+04'13")

1006 / 12447

176 / 102

10

06'15"

(01:00'09")

06'13" (+04'54")

1005 / 13452

176 / 91

11

05'32"

(01:05'41")

05'31" (+04'12")

1000 / 14453

178 / 101

12

04'49"

(01:10'30")

04'47" (+03'28")

1004 / 15457

183 / 113

13

05'34"

(01:16'04")

05'33" (+04'14")

1002 / 16460

173 / 103

14

05'29"

(01:21'33")

05'26" (+04'07")

1006 / 17466

184 / 99

15

04'29"

(01:26'02")

04'28" (+03'09")

1002 / 18469

178 / 125

16

04'50"

(01:30'52")

04'47" (+03'28")

1007 / 19477

186 / 111

17

06'03"

(01:36'55")

06'02" (+04'43")

1000 / 20478

178 / 92

18

06'33"

(01:43'28")

06'31" (+05'12")

1004 / 21482

160 / 95

19

05'52"

(01:49'20")

05'49" (+04'30")

1008 / 22490

180 / 95

20

06'21"

(01:55'41")

06'19" (+05'00")

1004 / 23495

176 / 89

21

06'49"

(02:02'30")

06'46" (+05'27")

1005 / 24500

148 / 99

22

06'33"

(02:09'03")

06'32" (+05'13")

1000 / 25500

162 / 94

23

08'09"

(02:17'12")

08'07" (+06'48")

1003 / 26504

63 / 193

24

05'02"

(02:22'14")

05'01" (+03'42")

1002 / 27506

158 / 125

25

04'25"

(02:26'39")

04'22" (+03'03")

1008 / 28515

190 / 120

26

04'39"

(02:31'18")

04'38" (+03'19")

1002 / 29518

181 / 118

27

04'18"

(02:35'36")

04'17" (+02'58")

1000 / 30518

187 / 124

28

04'46"

(02:40'22")

04'45" (+03'26")

1003 / 31522

184 / 114

29

04'50"

(02:45'12")

04'47" (+03'28")

1008 / 32530

178 / 116

30

04'42"

(02:49'54")

04'40" (+03'21")

1006 / 33536

185 / 115

31

05'52"

(02:55'46")

05'51" (+04'32")

1000 / 34537

134 / 126

32

06'12"

(03:01'58")

06'10" (+04'51")

1002 / 35540

170 / 94

33

05'47"

(03:07'45")

05'42" (+04'23")

1011 / 36552

180 / 96

34

05'15"

(03:13'00")

05'12" (+03'53")

1008 / 37560

181 / 105

35

05'38"

(03:18'38")

05'35" (+04'16")

1006 / 38566

166 / 107

36

05'09"

(03:23'47")

04'58" (+03'39")

1033 / 39600

178 / 112

37

04'54"

(03:28'41")

04'53" (+03'34")

1001 / 40601

182 / 111

38

04'21"

(03:33'02")

04'18" (+02'59")

1008 / 41609

184 / 125

39

05'03"

(03:38'05")

04'59" (+03'40")

1010 / 42620

181 / 110

桃園

劉康全

·

9月累積里程 : 132.68 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Huan, 精顥和其他 30 人說推

·

觀看另 10 則留言

terresa 全馬先生"好可怕的速度""恭喜完賽"

2015-09-25 06:29 ·

王家康恭喜高速完賽！

2015-09-28 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'47"	00:09'09"
3	05'18"	00:14'27"
4	05'59"	00:20'26"
5	13'16"	00:33'42"
6	00'01"	00:33'43"
7	01'22"	00:35'05"
8	11'54"	00:46'59"
9	00'01"	00:47'00"
10	01'06"	00:48'06"
11	05'29"	00:53'35"
12	06'12"	00:59'47"
13	05'42"	01:05'29"
14	04'39"	01:10'08"
15	05'38"	01:15'46"
16	05'26"	01:21'12"
17	04'35"	01:25'47"
18	04'44"	01:30'31"
19	05'59"	01:36'30"
20	06'34"	01:43'04"
21	05'47"	01:48'51"
22	06'30"	01:55'21"
23	06'48"	02:02'09"
24	06'27"	02:08'36"
25	08'10"	02:16'46"
26	05'13"	02:21'59"
27	04'22"	02:26'21"
28	04'39"	02:31'00"
29	04'20"	02:35'20"
30	04'40"	02:40'00"
31	04'52"	02:44'52"
32	04'44"	02:49'36"
33	05'49"	02:55'25"
34	06'04"	03:01'29"
35	05'49"	03:07'18"
36	05'12"	03:12'30"
37	05'40"	03:18'10"
38	04'58"	03:23'08"
39	05'12"	03:28'20"
40	04'20"	03:32'40"
41	04'53"	03:37'33"
41.4	06'56"	03:40'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"