郭依琳 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
ID 360575

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5.6 km | 00:42:31 | 07:32/km

日期: 2022-08-31 19:32 - 地點: 北屯區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'46" / 07'33" / 06'11" / 07'42" / 06'42" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'35")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'00")

07'33" (+02'23")

959 / 1959

3

03'00"

(18'00")

05'12" (+00'02")

576 / 2535

4

01'30"

(19'30")

16'47" (+11'37")

89 / 2624

5

03'00"

(22'30")

05'10"

579 / 3204

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.46 km

ASICS GT2000 8 累積 : 796.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'33"	00:15'19"
3	06'11"	00:21'30"
4	07'42"	00:29'12"
5	06'42"	00:35'54"
5.6	10'22"	00:42'33"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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