林瑞銓 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
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38.4 km | 02:39:20 | 14.5 km/h

日期: 2015-09-26 05:08 - 總爬升: 189 m - 地點: 竹北~新埔~關西 - 天氣: 晨陰~晴 - 卡路里: 1588 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'34"

(27'34")

11.54

5291 / 5291

2

02:11'46"

(02:39'20")

15.13

33085 / 38376

新竹

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YiRu Lin 說推

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2015-09-27 18:20 ·

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林瑞銓

·

9月累積里程 : 84.77 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, Miffy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-1.7 %
2	17.7	2.0 %
3	13.3	2.3 %
4	20.9	-1.0 %
5	5.6	1.4 %
6	9.6	-0.4 %
7	10.6	-1.0 %
8	9.9	-0.8 %
9	19.1	2.2 %
10	17.8	3.0 %
11	58.1	-0.4 %
12	17.1	3.2 %
13	18.8	-0.7 %
14	16.2	2.0 %
15	19.1	1.4 %
16	19.7	1.3 %
17	19.7	2.0 %
18	16.6	1.6 %
19	14.9	2.0 %
20	16.2	3.2 %
21	9.0	3.8 %
22	15.3	-2.4 %
23	16.1	2.9 %
24	15.9	-1.9 %
25	16.4	-3.0 %
26	18.8	-2.3 %
27	11.8	-1.8 %
28	18.5	2.0 %
29	10.3	1.8 %
30	11.8	-1.8 %
31	20.3	-1.1 %
32	10.5	-3.0 %
33	21.1	-0.8 %
34	13.0	-1.0 %
35	19.1	-0.7 %
36	18.0	2.4 %
37	19.7	-1.8 %
38	21.4	-1.6 %
39	18.8	-1.6 %
38.4	-27.7	-41.0 %

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