拳 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
ID 212268

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1.0 km | 00:07:07 | 07:02/km

日期: 2022-09-11 08:13 - 平均心率: 160 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'07")

06'33"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.09 km

NIKE Zoom Fly 3 Rise 累積 : 1108.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming, tien yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.0	06'46"	00:07'09"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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