山不耐熱 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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10.6 km | 01:12:54 | 06:52/km

日期: 2015-09-21 20:33 - 地點: 823 - 天氣: 悶 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'41" / 06'46" / 07'10" / 06'47" / 07'03" / 06'53" / 07'02" / 06'50" / 06'23" / 06'52" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'26")

06'46" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'10"

(20'37")

07'10" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'24")

06'46" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'27")

07'02" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

週一團練
慢慢跑退乳酸

9月累積里程 : 169.85 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Archong, Jerry Wu 和其他 27 人說推

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Stanely 阿山哥:週六要跑變態路線嗎？約36k

2015-09-22 06:56 ·

1 個人推

山不耐熱我想跑136ㄟ，快開學了
要練長距離及山路

2015-09-22 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'46"	00:13'27"
3	07'10"	00:20'37"
4	06'47"	00:27'24"
5	07'03"	00:34'27"
6	06'53"	00:41'20"
7	07'02"	00:48'22"
8	06'50"	00:55'12"
9	06'23"	01:01'35"
10	06'52"	01:08'27"
10.6	07'17"	01:12'54"

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