林瑞銓 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
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15.0 km | 00:56:56 | 15.8 km/h

日期: 2015-09-25 05:09 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'25"

(23'25")

16.90

6572 / 6572

2

33'31"

(56'56")

15.19 (-1.71)

8461 / 15033

新竹

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9月累積里程 : 84.77 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

YiRu Lin, 洪大隆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	2.8 %
2	13.6	2.8 %
3	20.2	-1.2 %
4	21.3	1.6 %
5	17.7	2.5 %
6	21.3	1.8 %
7	16.5	2.3 %
8	9.2	-2.0 %
9	13.7	-1.7 %
10	23.7	-0.9 %
11	17.6	2.3 %
12	20.2	-1.3 %
13	18.0	-0.9 %
14	13.4	1.3 %
15	14.1	4.2 %
15.0	10.9	-53.0 %

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