李淇斌 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

李淇斌台北市
ID 133581

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6.5 km | 00:40:12 | 06:12/km

日期: 2015-09-21 17:59 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 06'01" / 06'11" / 06'19" / 06'13" / 06'13" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'45"

1009 / 1009

2

06'03"

(11'52")

06'01" (+00'16")

1005 / 2014

3

06'14"

(18'06")

06'12" (+00'27")

1004 / 3018

4

06'18"

(24'24")

06'16" (+00'31")

1004 / 4023

5

06'23"

(30'47")

06'15" (+00'30")

1020 / 5044

展開計圈分析

全馬之後的恢復跑兼9月100K達成...

9月累積里程 : 119.34 km

XT 上傳 | 9 years ago

李淇斌, Sherry Hsieh 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'01"	00:11'48"
3	06'11"	00:17'59"
4	06'19"	00:24'18"
5	06'13"	00:30'31"
6	06'13"	00:36'44"
6.5	07'16"	00:40'12"

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