陳君瑋 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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5.3 km | 00:32:04 | 05:59/km

日期: 2022-09-07 19:36 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 05'17" / 05'32" / 05'48" / 05'32" / 05'37" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.38 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 217.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'32"	00:10'49"
3	05'48"	00:16'37"
4	05'32"	00:22'09"
5	05'37"	00:27'46"
5.3	12'20"	00:32'04"

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朋友動態

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