Ding Ding 閉上眼睛 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.3 km | 00:40:14 | 05:28/km

日期: 2022-09-04 22:16 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 120 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 1429'33" / 05'47" / 08'27" / 05'01" / 06'03" / 05'00" / 05'45" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'13")

05'46" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'34")

05'21" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'35")

05'01" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'02"

(27'38")

06'02" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

阿彌陀佛～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.46 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 759.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張明富, 王皮和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Tang 超越時空的，
要貼郵票？還是貼銀紙？？ 😕 😢

2022-09-06 10:25 ·

2 個人推

Ding Ding 閉上眼睛穿越時空
可能至少需要
一本相對論跟一本量子力學😂😂

2022-09-06 22:53 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1429'33"	23:49'33"
2	05'47"	23:55'20"
3	08'27"	24:03'47"
4	05'01"	24:08'48"
5	06'03"	24:14'51"
6	05'00"	24:19'51"
7	05'45"	24:25'36"
7.3	07'23"	24:27'33"

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