Ansonlin 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.6 km | 00:34:18 | 06:04/km

日期: 2022-09-03 07:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'01" / 05'52" / 06'15" / 05'47" / 06'08" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.70 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'52"	00:11'53"
3	06'15"	00:18'08"
4	05'47"	00:23'55"
5	06'08"	00:30'03"
5.6	06'37"	00:34'18"

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