belugalau 一鳴 2013/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
ID 7558

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

belugalau 一鳴

12.3 km | 01:12:47 | 05:53/km

日期: 2013-06-14 11:00 - 地點: 元朗大江埔 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'34" / 06'40" / 06'04" / 05'57" / 05'37" / 05'18" / 07'20" / 05'34" / 05'20" / 05'05" / 04'56" / 04'55" / 07'16" /

今日繼續往元朗大江埔搞噴油、同昨日一樣在此起步、沿錦田河直跑往元朗西鐵站、然後原路折返大江埔共：12多公里

6月累積里程 : 246.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

vincent, Kenji 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'40"	00:14'14"
3	06'04"	00:20'18"
4	05'57"	00:26'15"
5	05'37"	00:31'52"
6	05'18"	00:37'10"
7	07'20"	00:44'30"
8	05'34"	00:50'04"
9	05'20"	00:55'24"
10	05'05"	01:00'29"
11	04'56"	01:05'25"
12	04'55"	01:10'20"
12.3	07'15"	01:12'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"