蕭淑娟 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

蕭淑娟彰化
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1.2 km | 00:10:00 | 7.2 km/h

日期: 2022-09-04 18:12 - 平均心率: 115 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

6.69 (-2.42)

55 / 55

2

00'10"

(00'40")

9.11

25 / 81

3

00'30"

(01'10")

7.96 (-1.15)

66 / 147

4

00'10"

(01'20")

8.67 (-0.44)

24 / 171

5

00'30"

(01'50")

8.13 (-0.99)

67 / 238

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤🌈
願您都青春不老 ➦願您充滿活躍💃🕺
㊗️新週諸事順心➦工作常有快樂繞🤗

2022-09-05 08:16 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.2	08'13"	00:10'01"

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