Samson Hsu 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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3.2 km | 00:26:45 | 08:21/km

日期: 2015-09-21 20:51 - 地點: 八德楓樹腳公園 - 平均心率: 127 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'21" / 07'41" / 09'34" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 3.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jeter老婆, Mark 李和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'41"	00:15'02"
3	09'34"	00:24'36"
3.2	10'34"	00:26'45"

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