百志-Chris 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
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84.6 km | 04:49:35 | 17.5 km/h

日期: 2022-08-28 04:59 - 總爬升: 715 m - 地點: 新關門玉 - 天氣: 熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

27.91 (-3.95)

5000 / 5000

2

11'41"

(22'29")

25.71 (-6.14)

5000 / 10000

3

11'28"

(33'58")

26.28 (-5.58)

5000 / 15000

4

11'27"

(45'25")

26.28 (-5.58)

5000 / 20000

5

19'30"

(01:04'55")

15.38 (-16.47)

5000 / 25000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 402.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Penny, 鄭宇巽和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

Penny 7分速算快喔，不然就是你騎太快了，會騎又會跑，一定要這麼厲害嗎😤😁

2022-08-28 20:28 ·

1 個人推

百志-Chris 哪有啦！為了比賽咩😄😄

2022-08-28 20:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	1.5 %
2	28.3	-0.3 %
3	30.8	-0.2 %
4	29.5	1.0 %
5	26.3	1.0 %
6	29.0	1.0 %
7	2.3	1.0 %
8	28.6	-0.2 %
9	29.5	1.0 %
10	25.2	1.0 %
11	28.3	1.2 %
12	29.3	1.7 %
13	25.9	-1.0 %
14	27.3	1.4 %
15	21.4	1.0 %
16	25.4	2.3 %
17	23.1	2.7 %
18	23.5	2.3 %
19	31.3	2.5 %
20	29.8	2.5 %
21	6.2	-1.6 %
22	52.2	-4.5 %
23	27.3	5.2 %
24	21.1	5.8 %
25	16.5	5.7 %
26	13.5	4.9 %
27	36.7	-3.0 %
28	20.1	5.0 %
29	57.1	-5.5 %
30	37.9	-2.4 %
31	31.9	-2.9 %
32	21.8	2.9 %
33	31.9	-1.8 %
34	8.1	-1.2 %
35	27.9	2.0 %
36	3.1	-0.2 %
37	9.0	1.8 %
38	23.7	2.4 %
39	22.4	2.6 %
40	32.4	-2.1 %
41	27.5	-1.1 %
42	24.7	2.5 %
43	26.9	2.2 %
44	23.4	3.0 %
45	30.8	-2.7 %
46	24.3	3.7 %
47	39.6	-4.6 %
48	7.8	3.2 %
49	23.8	4.4 %
50	22.4	3.3 %
51	23.2	-3.1 %
52	32.1	-3.0 %
53	28.8	-5.0 %
54	21.6	-1.0 %
55	27.7	5.0 %
56	28.6	-1.1 %
57	36.0	-1.7 %
58	30.3	1.4 %
59	34.0	-0.8 %
60	1.3	-0.8 %
61	5.2	-0.5 %
62	20.8	-1.3 %
63	26.5	1.5 %
64	24.0	2.8 %
65	17.5	3.0 %
66	27.1	-1.7 %
67	30.5	-1.2 %
68	32.1	-2.3 %
69	37.5	-2.6 %
70	33.0	-1.1 %
71	29.8	-1.1 %
72	27.9	-2.3 %
73	27.9	-2.6 %
74	26.7	-1.3 %
75	28.8	1.8 %
76	23.4	3.6 %
77	6.2	3.2 %
78	36.4	-2.0 %
79	28.6	2.0 %
80	30.3	-0.8 %
81	31.9	-1.0 %
82	31.3	-1.1 %
83	30.3	-0.4 %
84	33.0	-0.3 %
84.6	12.9	-0.4 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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