陳小昭 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭新北市
ID 49652

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5.0 km | 00:30:04 | 05:57/km

日期: 2015-09-18 06:59 - 地點: 大操場 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'44" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 06'20" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'16" (+00'48")

1002 / 1002

2

05'34"

(11'52")

05'33" (+00'05")

1002 / 2005

3

05'28"

(17'20")

05'28"

998 / 3003

4

05'40"

(23'00")

05'41" (+00'13")

996 / 3999

5

06'20"

(29'20")

06'20" (+00'52")

998 / 4997

6

00'20"

(29'40")

07'56" (+02'28")

42 / 5039

早安!!
趁著昨天重訓後,延遲性痠痛感前跑一下!

9月累積里程 : 152.78 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4146.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

tina-chuang, Cheetah 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'36"	00:12'20"
3	05'28"	00:17'48"
4	05'40"	00:23'28"
5	06'20"	00:29'48"
5.0	06'39"	00:30'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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