Chun-Yen Lin 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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8.2 km | 00:45:39 | 05:33/km

日期: 2015-09-18 14:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'17" / 05'39" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'42" / 05'30" / 05'14" / 04'34" /

回家前的練習~~~
似乎不太熱~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.24 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

曾良榮, 吳思妤和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'39"	00:11'56"
3	05'35"	00:17'31"
4	05'38"	00:23'09"
5	05'40"	00:28'49"
6	05'42"	00:34'31"
7	05'30"	00:40'01"
8	05'14"	00:45'15"
8.2	04'32"	00:46'12"

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