陳姜蒲 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳姜蒲嘉義
ID 231506

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4.2 km | 00:33:53 | 08:01/km

日期: 2015-09-15 21:00 - 地點: 南臺操場 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 07'07" / 07'17" / 08'46" / 08'59" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

999 / 999

2

07'17"

(14'18")

07'16" (+00'15")

1000 / 1999

3

08'52"

(23'10")

08'47" (+01'46")

1007 / 3007

4

08'59"

(32'09")

08'58" (+01'57")

1000 / 4007

5

01'44"

(33'53")

07'58" (+00'57")

217 / 4224

9月復出第一跑 😂

9月累積里程 : 21.35 km

Nike AIR MAX TAILWIND 7 累積 : 46.9 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Liang, iRick 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'17"	00:14'24"
3	08'46"	00:23'10"
4	08'59"	00:32'09"
4.2	07'42"	00:33'53"

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