Hanson Chen 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:49:29 | 09:52/km

日期: 2022-08-25 19:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'38" / 07'41" / 08'01" / 18'10" / 07'57" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.31 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'41"	00:15'19"
3	08'01"	00:23'20"
4	18'10"	00:41'30"
5	07'57"	00:49'27"
5.0	02'43"	00:49'29"

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