Hanson Chen 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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12.2 km | 04:44:26 | 23:23/km

日期: 2022-08-24 07:25 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 27'07" / 21'46" / 30'08" / 22'38" / 24'12" / 15'04" / 17'18" / 19'18" / 23'27" / 32'44" / 28'59" / 133'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.31 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'07"	00:27'07"
2	21'46"	00:48'53"
3	30'08"	01:19'01"
4	22'38"	01:41'39"
5	24'12"	02:05'51"
6	15'04"	02:20'55"
7	17'18"	02:38'13"
8	19'18"	02:57'31"
9	23'27"	03:20'58"
10	32'44"	03:53'42"
11	28'59"	04:22'41"
12.2	18'41"	04:44'26"

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