8.6 km | 00:54:30 | 06:20/km日期: 2022-08-22 17:40 - 地點: 中央公園路過 - 天氣: 會熱有風 - 平均心率: 138 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 35°C - 濕度: 53%
Pace: 07'10" / 06'16" / 06'12" / 06'13" / 06'53" / 06'07" / 06'05" / 05'56" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'06") | 604 / 8604 |
兒子休假回來陪跑，為12 月4日台糖公益路跑，父子半馬再次PK做準備，我有信心可以比他早回終點，雖然今天他跑的比我快，嘻！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.45 km 
美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 :
2446.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'16" | 00:13'26" |
| 3 | 06'12" | 00:19'38" |
| 4 | 06'13" | 00:25'51" |
| 5 | 06'53" | 00:32'44" |
| 6 | 06'07" | 00:38'51" |
| 7 | 06'05" | 00:44'56" |
| 8 | 05'56" | 00:50'52" |
| 8.6 | 06'02" | 00:54'31" |
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