猴子 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

猴子桃園
ID 7799

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8.0 km | 00:44:16 | 05:29/km

日期: 2015-09-16 17:28 - 總爬升: 154 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'39" / 05'26" / 05'55" / 08'54" / 05'51" / 06'20" / 05'13" / 05'26" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'08"

(17'08")

05'32" (+01'02")

3090 / 3090

2

05'28"

(22'36")

04'30"

1215 / 4305

3

08'31"

(31'08")

06'53" (+02'23")

1237 / 5543

4

05'38"

(36'47")

04'38" (+00'08")

1216 / 6760

5

07'29"

(44'16")

05'48" (+01'18")

1289 / 8049

壩頂兩趟
R1→5:28
R2→5:38

9月累積里程 : 300.37 km

Adidas Adizero Takumi Sen 累積 : 612.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李百信和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'55"	00:17'00"
4	08'54"	00:25'54"
5	05'51"	00:31'45"
6	06'20"	00:38'05"
7	05'13"	00:43'18"
8	05'26"	00:48'44"
8.0	06'23"	00:49'03"

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