Ansonlin 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.1 km | 00:30:40 | 05:57/km

日期: 2022-08-20 07:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'48" / 05'42" / 05'55" / 05'49" / 06'32" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.34 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'42"	00:11'30"
3	05'55"	00:17'25"
4	05'49"	00:23'14"
5	06'32"	00:29'46"
5.1	06'23"	00:30'40"

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