蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2022/08/17 訓練日誌

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

10.4 km | 01:32:00 | 08:51/km

日期: 2022-08-17 21:22 - 地點: 寶山國中 - 天氣: 陰雨陣陣 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 13'55" / 08'26" / 08'27" / 08'14" / 07'55" / 08'02" / 07'56" / 07'14" / 07'16" / 09'22" / 13'22" /

緩跑～賴、賴、趖
跑行者～陪跑🏃‍♀️，小雨跑到没雨唷！強～小雪🏃🏿

8月累積里程 : 437.02 km

HOKA 女版黑C6 累積 : 1866.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李金德說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	08'26"	00:22'21"
3	08'27"	00:30'48"
4	08'14"	00:39'02"
5	07'55"	00:46'57"
6	08'02"	00:54'59"
7	07'56"	01:02'55"
8	07'14"	01:10'09"
9	07'16"	01:17'25"
10	09'22"	01:26'47"
10.4	13'15"	01:32'00"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"