changchiateng 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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13.8 km | 01:22:48 | 05:59/km

日期: 2015-09-14 05:58 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'08" / 05'40" / 06'12" / 05'40" / 05'48" / 06'56" / 06'32" / 05'44" / 05'36" / 06'00" / 05'44" / 05'56" / 06'08" / 05'49" /

104.09.14回到台灣又開始朝8晚5的規律上班生活，當然最重要的還是跑我的私房練功路線，開始備戰10月初的合歡山馬^^

9月累積里程 : 149.65 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李成國, JAGUAR 和其他 7 人說推

·

李成國讚喔！

2015-09-26 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	06'12"	00:18'00"
4	05'40"	00:23'40"
5	05'48"	00:29'28"
6	06'56"	00:36'24"
7	06'32"	00:42'56"
8	05'44"	00:48'40"
9	05'36"	00:54'16"
10	06'00"	01:00'16"
11	05'44"	01:06'00"
12	05'56"	01:11'56"
13	06'08"	01:18'04"
13.8	05'49"	01:22'48"

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