Emilio Lin 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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7.4 km | 00:40:22 | 05:27/km

日期: 2015-09-14 18:48 - 地點: 市政府廣場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'18" / 05'40" / 05'47" / 05'40" / 05'50" / 05'59" / 13'20" /

W2
Easy Run 40 MINs

。步頻 172
。左膝酸酸

558
539
540
533
532
513
500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.90 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 549.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 江小豪和其他 7 人說推

·

@@ 型男晚安

2015-09-14 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'40"	00:11'58"
3	05'47"	00:17'45"
4	05'40"	00:23'25"
5	05'50"	00:29'15"
6	05'59"	00:35'14"
7.4	03'50"	00:40'38"

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