Kenny Lai 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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5.0 km | 00:29:44 | 05:53/km

日期: 2015-08-18 21:31 - 地點: 文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'29" / 05'52" / 06'03" / 06'12" / 05'49" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'21")

05'51" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'24")

06'03" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'11"

(23'35")

06'11" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'25")

05'49" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'19"

(29'44")

07'27" (+01'58")

43 / 5043

慶祝賴小妹生日...怒跑5K!

8月累積里程 : 17.23 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'52"	00:11'21"
3	06'03"	00:17'24"
4	06'12"	00:23'36"
5	05'49"	00:29'25"
5.0	07'19"	00:29'44"

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