Chun-Yen Lin 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.4 km | 00:30:07 | 05:37/km

日期: 2015-09-14 21:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 05'53" / 05'32" / 05'23" / 05'20" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.24 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

曾良榮, 邱楚評和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'53"	00:12'05"
3	05'32"	00:17'37"
4	05'23"	00:23'00"
5	05'20"	00:28'20"
5.4	04'54"	00:30'06"

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成績 : 03:46:01

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