郭語桓 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭語桓台中
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5.0 km | 00:29:10 | 05:48/km

日期: 2015-09-04 23:12 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 04'56" / 05'47" / 06'09" / 06'08" / 06'04" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'54"

992 / 992

2

05'51"

(10'43")

05'46" (+00'52")

1011 / 2004

3

06'09"

(16'52")

06'07" (+01'13")

1002 / 3007

4

06'08"

(23'00")

06'07" (+01'13")

1001 / 4009

5

06'10"

(29'10")

06'06" (+01'12")

1010 / 5019

9月累積里程 : 14.75 km

Android - samsung SM-A700YD 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 蔡阿閒和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'47"	00:10'43"
3	06'09"	00:16'52"
4	06'08"	00:23'00"
5	06'04"	00:29'04"
5.0	05'00"	00:29'10"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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