陳旻傑 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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10.1 km | 00:48:33 | 04:48/km

日期: 2022-08-10 20:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 500 Cal - 總步數: 8768 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'40" / 04'41" / 04'41" / 04'38" / 04'34" / 04'56" / 05'03" / 04'59" / 04'57" / 04'46" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'42" (+00'11")

1001 / 1001

175 / 121

2

04'45"

(09'28")

04'42" (+00'11")

1008 / 2009

179 / 118

3

04'41"

(14'09")

04'39" (+00'08")

1004 / 3014

181 / 117

4

04'38"

(18'47")

04'36" (+00'05")

1005 / 4019

182 / 118

5

04'34"

(23'21")

04'31"

1008 / 5028

182 / 120

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 332.53 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 黃美娟和其他 10 人說推

·

KenWu 好快

2022-08-10 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'41"	00:09'21"
3	04'41"	00:14'02"
4	04'38"	00:18'40"
5	04'34"	00:23'14"
6	04'56"	00:28'10"
7	05'03"	00:33'13"
8	04'59"	00:38'12"
9	04'57"	00:43'09"
10	04'46"	00:47'55"
10.1	05'37"	00:48'33"

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