Doris 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Doris 桃園
ID 335042

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6.6 km | 01:00:26 | 09:09/km

日期: 2022-08-12 06:14 - 平均心率: 110 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 08'00" / 07'49" / 08'03" / 07'51" / 08'25" / 14'41" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'48")

07'48"

1000 / 2000

3

08'02"

(23'51")

08'02" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'50"

(31'42")

07'50" (+00'02")

1000 / 4000

5

08'24"

(40'07")

08'24" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Doris

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 312.15 km

Mizuno Wave Rider-25-小黑2號累積 : 449.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿丹, William 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'49"	00:15'49"
3	08'03"	00:23'52"
4	07'51"	00:31'43"
5	08'25"	00:40'08"
6	14'41"	00:54'49"
6.6	09'22"	01:00'27"

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