邱建璋(淡定阿璋) 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱建璋(淡定阿璋) 彰化
ID 226497

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邱建璋(淡定阿璋)

8.3 km | 00:56:40 | 06:48/km

日期: 2015-09-10 21:55 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 06'17" / 06'37" / 06'41" / 08'13" / 06'30" / 06'15" / 07'45" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'55"

987 / 987

2

06'23"

(12'14")

06'17" (+00'22")

1015 / 2002

3

06'31"

(18'45")

06'34" (+00'39")

992 / 2994

4

06'47"

(25'32")

06'43" (+00'48")

1007 / 4002

5

08'13"

(33'45")

08'12" (+02'17")

1001 / 5004

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彰化

邱建璋(淡定阿璋)

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9月累積里程 : 106.29 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'17"	00:12'14"
3	06'37"	00:18'51"
4	06'41"	00:25'32"
5	08'13"	00:33'45"
6	06'30"	00:40'15"
7	06'15"	00:46'30"
8	07'45"	00:54'15"
8.3	07'36"	00:56'40"

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