Hsing Kuo 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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10.0 km | 01:03:14 | 06:19/km

日期: 2022-08-05 17:33 - 平均心率: 145 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'35" / 06'33" / 06'20" / 06'08" / 05'49" / 06'04" / 06'00" / 06'01" / 06'42" / 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'32"

(14'06")

06'32" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'26")

06'19" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'34")

06'08" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'49"

(32'24")

05'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.58 km

ASICS lyteracer 3 累積 : 463.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃志榮, 廖ㄟ和其他 41 人說推

·

觀看另 15 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 太強了

2022-08-06 17:53 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快

2022-08-07 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'33"	00:14'08"
3	06'20"	00:20'28"
4	06'08"	00:26'36"
5	05'49"	00:32'25"
6	06'04"	00:38'29"
7	06'00"	00:44'29"
8	06'01"	00:50'30"
9	06'42"	00:57'12"
10	06'32"	01:03'44"
10.0	05'09"	01:03'48"

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