Pin-Hsuan Wu（品萱） 2015/09/09 訓練日誌

Pin-Hsuan Wu（品萱）新北市
ID 129400

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Pin-Hsuan Wu（品萱）

10.0 km | 01:03:12 | 06:19/km

日期: 2015-09-09 19:39 - 地點: 台大操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'17" / 06'10" / 06'17" / 06'15" / 06'17" / 06'22" / 06'20" / 06'23" / 06'32" / 06'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'06")

1000 / 1000

06'10"

(12'27")

06'10"

1000 / 2000

06'17"

(18'44")

06'17" (+00'07")

1000 / 3000

06'14"

(24'58")

06'14" (+00'04")

1000 / 4000

06'17"

(31'16")

06'17" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Pin-Hsuan Wu（品萱）

留言

今天跟曉琪約來台大操場跑跑
（第一次跟曉琪約，好開心 ^_^）
排解前天「太平山馬拉松」剩下一點點的乳酸
.
今天計畫用比平常快一點的速度跑10公里
（平常是7分速吧！）
然後，跑兩公里就想停下來 @_@

不過……我還是撐下去囉！
（從頭喘到尾，真要命~）
最後……我竟然跑出自己10公里最快的速度！
（其實只進步40秒啦！但說說也開心~嘿嘿！）
.
今天品萱很努力、曉琪也很棒！
我們一起繼續加油吧！！

9月累積里程 : 102.88 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1000.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, 鐘和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
3	06'17"	00:18'44"
4	06'15"	00:24'59"
5	06'17"	00:31'16"
6	06'22"	00:37'38"
7	06'20"	00:43'58"
8	06'23"	00:50'21"
9	06'32"	00:56'53"
10	06'18"	01:03'11"
10.0	04'10"	01:03'12"