陳艾美 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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10.0 km | 01:15:51 | 07:35/km

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	01:15:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2022-07-30 16:21 - 地點: 鹿耳門🍀 - 天氣: 熱爆🥵🥵🥵 - 平均心率: 164 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'27")

06'27" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'10"

(19'37")

07'10" (+01'11")

1000 / 3000

4

07'18"

(26'56")

07'18" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'53"

(34'49")

07'53" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

🦛……🏃‍♀️……🦛
🍄🍄規律跑11-4
🍄跑步去月球
🍄下午跑的都是柏油路，太熱！幾乎是用走的完賽🥵

賽後評分: 延賽很熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.05 km

Zepro Eagle eye 累積 : 408.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林呆猴, 陳龍寶和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳皮恭喜漂亮完賽👍

2022-07-30 21:37 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）恭喜順利完賽.

2022-07-31 01:05 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'28"	00:12'28"
3	07'10"	00:19'38"
4	07'18"	00:26'56"
5	07'54"	00:34'50"
6	07'43"	00:42'33"
7	08'21"	00:50'54"
8	09'54"	01:00'48"
9	09'23"	01:10'11"
9.9	07'24"	01:16'43"

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