老趙 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.5 km | 01:48:56 | 05:18/km

日期: 2013-06-08 21:23 - 地點: 市區道路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'56" / 05'30" / 05'42" / 05'03" / 05'18" / 04'54" / 04'59" / 05'02" / 04'54" / 05'12" / 05'31" / 05'20" / 05'32" / 05'25" / 05'22" / 05'21" / 05'26" / 05'14" / 05'06" / 05'19" / 05'47" /

教堂彌撒結束後，我就啟動了夜跑模式；今天跑得不一樣，來一場城市懷舊之旅：跑到火車站，以前還沒有車只要回台中都必須到這裏搭車；跑到了10年前剛來這個城市租房子的地方；還跑到公證結婚的地方，今晚我用雙腳回顧了這座待了10餘年的城市！

6月累積里程 : 453.03 km

Adidas adizero adios wide 累積 : 1386.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 小秀和其他 15 人說推

·

阿杰太晚跑睡得著嗎?

2013-06-09 20:36 ·

老趙 TO:杰哥，跑得不快，不會太亢奮！

2013-06-12 17:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'30"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	05'03"	00:22'11"
5	05'18"	00:27'29"
6	04'54"	00:32'23"
7	04'59"	00:37'22"
8	05'02"	00:42'24"
9	04'54"	00:47'18"
10	05'12"	00:52'30"
11	05'31"	00:58'01"
12	05'20"	01:03'21"
13	05'32"	01:08'53"
14	05'25"	01:14'18"
15	05'22"	01:19'40"
16	05'21"	01:25'01"
17	05'26"	01:30'27"
18	05'14"	01:35'41"
19	05'06"	01:40'47"
20	05'19"	01:46'06"
20.5	05'47"	01:48'56"

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