2022.7.28 半程馬拉松

昨天擔任P.TEMA產品推廣大使的DM上架公司同事就揪了一波團購，這些平常沒在運動的人也不知道團來幹什麼，不過還是感謝讚聲逗支持啦，那有在跑步、運動的朋友們你們下單了嗎？尤其現在還有88折的優惠價不買真的可惜啦。說到P.TEMA團隊，上週幾天跑完步後手臂上的疹子讓我不得不在第一時間向他們求救，照片在醫師及藥師的評估後判斷應該是急性汗疹，人帥心地好的執行長立即幫我媒合廠商提供產品的試用，今天收到了新科若林提供的防曬凝膠、手足龜裂修復霜、舒敏潔膚霜，希望透過保養能有效改善，至於效果如何之後再跟大家分享了。

亞錦賽結束之後目前已經恢復日常的跑步頻率，雖然談不上課表跟強度，不過總是維持住運動的習慣，體脂、體重的控制也還不錯，但是天天跑難免還是會有這裡痠那裡痛的地方，利用上班時間拿起兩顆不同功效的舒活石一顆用來消炎止痛，另一顆則是促進血液循環達到養顏美容的效果，應該算是善用時間啦。下班後一樣到超越復健，不一樣的是今天還帶著丈母娘來找凃醫師評估椎間盤突出的狀況，這年紀要動刀的話對老人家真的很傷啦，出了診間又巧遇里長伯，雞婆的我又跟著進了診間一趟啦。

回家後當然趕快把晚餐解決，今天難得女兒幫我準備便當，也替我省下不少時間，出門跑步前最讓我開心的還是死忠兼換帖的好兄弟傳來的訊息，人已經清醒了準備轉往普通病房，這小子這幾天真的是嚇死我啦，只是人才剛恢復體力不是很好，腦袋還是有點不清楚，還好練肖話還是可以的，希望你能早早恢復，等你康復我們還要去高雄跑馬拉松餒。

知道好朋友沒事心情也鬆了不少，手邊又有好幾顆舒活石可以爽爽用，還獲得廠商的保養品挹注，總算可以帶著近期難得的好心情出門跑步，起跑的時間是晚上的19:00，一樣依賴體感來配速，路線是往公館水岸廣場預計完成15公里的基本里程。今晚跑起來的狀況還不錯，胸悶的狀況減緩很多，步伐也相對輕盈，跑起來還蠻順的，真的是心情好就什麼都好欸。

今晚的河濱相較於前兩天的天氣還算涼爽，因為進入河濱之前有刻意的多繞了一下，所以抵達公館水岸廣場前的里程已經10公里多了，也因為狀況還不錯就興起了加碼的念頭，不囉唆的直接上了斜坡往古亭河濱公園跑，多繞這一圈也多了2公里進帳，划算啦。今天的體感不準，雖然跑起來很輕鬆，但回家看了數據才知道原來都在5分多，沒關係，跑得開心就好。

回程的路上突然覺得渴，雖然軟水壺裡還有水但就是不想喝，拿著手上的悠遊卡再一次挑戰河濱自動販賣機一秒惹怒消費者的極限。嘿～～我的老天鵝啊，今天竟然可以順利的購買，雖然只是一瓶蘆筍汁但還是讓我心情更好了一點，繼續往回程的路上跑，過了寶橋之後就有點累了，看了一下手錶原來已經19公里，跑回恆光橋前共融公園按下停錶，今晚21公里入袋，用了1:49:57，均速5:12，累得剛剛好，回家直接洗洗睡了。

#凹凸眼鏡 #SUUNTO #超越復健診所
#足速適足健康 #舒活石雷射治療儀
#DeerRun #T8短褲 #drymax超馬襪
#PTEAM #FOOTLAND五指襪

#只有累積沒有奇蹟
#堅持鍛鍊超越極限
#從臺灣出發跑向全世界
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記