謝耀德 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.0 km | 01:04:52 | 06:28/km

日期: 2022-07-25 19:31 - 地點: 拜訪二林 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 154 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'49" / 06'47" / 06'36" / 06'31" / 06'35" / 06'25" / 06'17" / 06'16" / 06'18" / 06'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'35")

06'46" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'12")

06'36" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'42")

06'30" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'17")

06'34" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.92 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🐻林谷一🐻, 千層派豪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'47"	00:13'36"
3	06'36"	00:20'12"
4	06'31"	00:26'43"
5	06'35"	00:33'18"
6	06'25"	00:39'43"
7	06'17"	00:46'00"
8	06'16"	00:52'16"
9	06'18"	00:58'34"
10	06'14"	01:04'48"
10.0	06'38"	01:04'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"