黃添利 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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17.3 km | 01:49:16 | 06:19/km

日期: 2013-06-09 06:05 - 地點: 虎頭埤團訓 - 天氣: 好天 - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'03" / 05'23" / 05'08" / 05'29" / 05'47" / 05'36" / 07'10" / 05'45" / 05'45" / 07'09" / 06'36" / 06'20" / 06'31" / 08'32" / 06'48" / 06'06" / 06'27" / 09'43" /

台南

黃添利

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黃添利

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穿脫鞋出門，帶了跑鞋卻忘了把鞋墊放進鞋子裡，將就著穿，發覺腳指頭不會擠成一團，少了鞋墊反到舒服些，為了一再發生的黑指甲，是該換一雙大半號的跑鞋來試試了。正逢阿勃勒盛開，有幾小段路舖滿鮮黃花瓣，跑步時抬頭看見樹上黃花串串，腳下踩著偶而幾片隨風飄動的滿地落葉，增添了不少趣味。

6月累積里程 : 200.05 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wide 8KS-31203 累積 : 1161.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Heins, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'23"	00:11'26"
3	05'08"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'47"	00:27'50"
6	05'36"	00:33'26"
7	07'10"	00:40'36"
8	05'45"	00:46'21"
9	05'45"	00:52'06"
10	07'09"	00:59'15"
11	06'36"	01:05'51"
12	06'20"	01:12'11"
13	06'31"	01:18'42"
14	08'32"	01:27'14"
15	06'48"	01:34'02"
16	06'06"	01:40'08"
17	06'27"	01:46'35"
17.3	09'43"	01:49'16"

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