24.0 km | 02:37:48 | 06:34/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-08-29 |
| 成績 | 02:37:48 |
| 總名次 | 333 / 1655 |
| 分組名次 | 110 / 586 |
| 平均速度 | 06:34/km |
陳宗良
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'20" | 01:01'02" |
| 00:31'42" (+02'22") |
| 00:31'30" (+02'10") | 01:04'12" (+03'10") |
| 00:32'42" (+03'22") |
|
日期: 2015-08-29 16:59 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2286 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'41") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'32" | 1011 / 2017 |
| 3 | | 06'02" (+00'30") | 995 / 3012 |
| 4 | | 05'39" (+00'07") | 1013 / 4025 |
| 5 | | 05'50" (+00'18") | 1008 / 5034 |
| 6 | | 06'51" (+01'19") | 997 / 6031 |
| 7 | | 06'03" (+00'31") | 1004 / 7035 |
| 8 | | 06'24" (+00'52") | 1009 / 8045 |
| 9 | | 06'14" (+00'42") | 1007 / 9053 |
| 10 | | 06'10" (+00'38") | 997 / 10050 |
| 11 | | 06'13" (+00'41") | 1006 / 11057 |
| 12 | | 06'36" (+01'04") | 1001 / 12059 |
| 13 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 13059 |
| 14 | | 06'01" (+00'29") | 1014 / 14073 |
| 15 | | 06'37" (+01'05") | 1001 / 15074 |
| 16 | | 06'05" (+00'33") | 1016 / 16091 |
| 17 | | 06'15" (+00'43") | 991 / 17083 |
| 18 | | 06'47" (+01'15") | 1011 / 18094 |
| 19 | | 06'30" (+00'58") | 996 / 19091 |
| 20 | | 07'05" (+01'33") | 1005 / 20097 |
| 21 | | 07'45" (+02'13") | 1006 / 21104 |
| 22 | | 08'16" (+02'44") | 1007 / 22111 |
| 23 | | 10'41" (+05'09") | 1000 / 23112 |
| 24 | | 07'07" (+01'35") | 790 / 23902 |
下雨天真的不好跑，還好第一圈快完就已經稍微小一點了
只是腳趾頭也已經濕到磨出水泡來了....
只是不曉得是否為錯覺，第二圈開始跑起來很順的感覺
馬的！果然是錯覺啊，再剛好跑到21K時右腳馬上抽筋
害我還稍微保留一下體力準備最後一個補給站後開始衝
結果只好跑走跑走回終點了
真的是太久沒跑
下禮拜潮州半碼再換回五指鞋跑看看了...
賽前宣言: 從甚麼地方跌倒就從甚麼地方爬起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
95.35 km 
Merrell Bare Access Ultra 累積 :
755.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'32" | 00:11'48" |
| 3 | 06'01" | 00:17'49" |
| 4 | 05'42" | 00:23'31" |
| 5 | 05'49" | 00:29'20" |
| 6 | 06'42" | 00:36'02" |
| 7 | 06'11" | 00:42'13" |
| 8 | 06'22" | 00:48'35" |
| 9 | 06'17" | 00:54'52" |
| 10 | 06'10" | 01:01'02" |
| 11 | 06'13" | 01:07'15" |
| 12 | 06'38" | 01:13'53" |
| 13 | 05'59" | 01:19'52" |
| 14 | 06'03" | 01:25'55" |
| 15 | 06'37" | 01:32'32" |
| 16 | 06'06" | 01:38'38" |
| 17 | 06'13" | 01:44'51" |
| 18 | 06'48" | 01:51'39" |
| 19 | 06'28" | 01:58'07" |
| 20 | 07'07" | 02:05'14" |
| 21 | 07'47" | 02:13'01" |
| 22 | 08'14" | 02:21'15" |
| 23 | 10'42" | 02:31'57" |
| 23.8 | 08'07" | 02:38'20" |
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