簡士皓 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.3 km | 00:34:10 | 06:25/km

日期: 2022-07-25 17:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'14" / 06'13" / 06'17" / 06'23" / 06'39" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.61 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'13"	00:12'27"
3	06'17"	00:18'44"
4	06'23"	00:25'07"
5	06'39"	00:31'46"
5.3	09'29"	00:34'10"

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