有吉英三郎 2022/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.7 km | 00:23:25 | 08:43/km

日期: 2022-07-22 05:13 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'28" / 09'17" / 08'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

09'16"

(17'46")

09'16" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'39"

(23'25")

08'15"

684 / 2684

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 368.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃柏昇說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'17"	00:17'45"
2.7	08'16"	00:23'25"

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