20.9 km | 01:45:47 | 05:03/km日期: 2015-08-30 06:02 - 總爬升: 172 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
Pace: 04'52" / 05'40" / 04'43" / 04'39" / 05'02" / 04'55" / 05'04" / 05'47" / 05'43" / 04'28" / 04'20" / 04'35" / 04'57" / 06'10" / 05'00" / 05'18" / 05'05" / 04'59" / 05'16" / 04'53" / 04'46" /
今天起了個大早去參加仁武慢跑舉辦的谷樹馬試跑活動.今天試跑里程是半馬
自從3月三校馬後就沒認真的練超過10k以上的距離.所以今天試跑想說認真一點跑.前12K都還能盡量維持在Pace4:40-4:50.不過爬上義大世界那段就投降用走的.久沒這樣跑大腿真的非常有感覺.過了12K後就開始跑跑走走.最終1:45跑完.已經很久沒有像今天跑得那麼爽了.慢慢的找回以前的感覺.
跑完後仁武慢跑提供的補給真的非常豐盛(海鮮粥.仙草粉圓.滷味.西瓜等等等).仙草粉圓就喝了10杯.超滿足的.感謝仁武慢跑舉辦這次試跑活動
8月累積里程 :
189.23 km 
MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 :
2604.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'40" | 00:10'32" |
| 3 | 04'43" | 00:15'15" |
| 4 | 04'39" | 00:19'54" |
| 5 | 05'02" | 00:24'56" |
| 6 | 04'55" | 00:29'51" |
| 7 | 05'04" | 00:34'55" |
| 8 | 05'47" | 00:40'42" |
| 9 | 05'43" | 00:46'25" |
| 10 | 04'28" | 00:50'53" |
| 11 | 04'20" | 00:55'13" |
| 12 | 04'35" | 00:59'48" |
| 13 | 04'57" | 01:04'45" |
| 14 | 06'10" | 01:10'55" |
| 15 | 05'00" | 01:15'55" |
| 16 | 05'18" | 01:21'13" |
| 17 | 05'05" | 01:26'18" |
| 18 | 04'59" | 01:31'17" |
| 19 | 05'16" | 01:36'33" |
| 20 | 04'53" | 01:41'26" |
| 20.9 | 04'46" | 01:45'47" |
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