2022.7.24 晨跑

總算是早起出門晨跑了，沒有因為昨天連跑兩趟而讓自己有偷懶的空間，而且最近慢慢找回正常呼吸的感覺好像應該要打鐵趁熱，清晨的4:40分起床，帶了水跟運動飲料就準備騎著車往景美橋出發，騎到一半才發現自己的手錶沒有帶，這下又得繞回家一趟爬那個五層樓的樓梯當作暖身，唉～這忘東忘西的毛病不改可能還沒開始跑步就已經腿軟了吧。

清晨5:20分這個時間到景美橋好像也不算太早，河濱公園內已經有不少跑友都跑完第一趟了，再一次見到ㄚ托神人全國張大哥正要從北新橋下折返，您到底是多早就來河濱報到的呀，跟山貓團的朋友打了招呼，自己稍微做了簡單的暖身之後就準備跑自己的路線，今早也是預計完成15公里的練習里程就打算讓自己休息，今早最多只能給自己一個半小時跑步。

假日的景美國手之道就是熱鬧，今天依舊是各路跑團雲集，除了山貓還有熟悉的耕跑團、中小、IR等等，當然熟面孔也不少，太陽之子Jeffery、精實跑者景民老師、Paul 哥、譚導、比較特別的竟然還有前職棒明星曹竣揚曹大帥，哇，這位才是今天景美國手之道裡頭唯一的國手吧。有這麼多跑友聚集在這裡跑起來當然不覺得無趣，我也樂得一路往中正橋跑啦。

因為身上沒有帶補給的關係，所以設定跑到中正橋後就得折返，雖然太陽公公還沒正式打卡上班，但是悶熱的天氣還是把我逼出了一身汗，果然折返後開始覺得口乾舌燥的，還好回程僅有5公里，還能撐得住。今天的呼吸狀況還不錯，配速也都還能維持在4:40左右還不至於太勉強，真的和凃醫師說的一樣放膽的去跑，勇敢的呼吸一切都會慢慢變好。

回到北新橋再刻意的繞了一會將里程堆到11公里後稍作休息，補充了水、運動飲料後準備繼續完成最後這個階段的4公里，再次起跑就陸續見到山貓的隊友折返應該是完成了今日課表了吧，我繼續往前跑，沒隔多久又碰到了正在緩跑準備收工的超級好朋友，很久沒有一起跑步了，不如降速陪她跑完最後的幾百公尺，我也剛好可以趁機休息再補點水啊。

將阿麗送回北新橋正好碰見IR總教頭文彥教練，也沒問他跑什麼配速就不自量力的跟了上去，反正我也只打算跟著教練的車1.5公里後就要折返，真的被操爆的話我也認了，還好教練人帥心地好，沒有趁這機會輾壓我，只是配速為什麼會在4:30⬇️這我就不清楚了，折返後再慢慢跑回北新橋，大夥正準備團拍收工吃早餐，我呢？趕緊回家盥洗準備趕下一攤了。

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