15.5 km | 01:19:08 | 05:05/km日期: 2022-07-23 18:50 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'12" / 05'09" / 05'10" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 04'59" / 05'06" / 05'07" / 04'56" / 05'08" / 05'19" / 05'06" / 04'56" / 04'57" / 05'16" /
2022.7.23 補課
昨晚沒跑的早上補了，今天的功課還是要趁著晚上的時間來完成，還好現在不是跑課表，不用拚速度，慢慢的跑，把呼吸照顧好也很好。只不過下午回家的路上我的歐多脈竟然屌車，還好離家不遠，從保儀路牽回家我還可以，這下只能趕緊CALLPeter Kao高老闆的到府救援，聽說晚餐過後就可以來搶救，這下壓縮到跑步的時間了，只能拼一下了。
跑步資訊
https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/62dbe6858eecd03b21d19fd6
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7月累積里程 :
434.53 km 
HOKA ONE ONE Carbon X 2 累積 :
455.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'09" | 00:10'21" |
| 3 | 05'10" | 00:15'31" |
| 4 | 05'06" | 00:20'37" |
| 5 | 05'06" | 00:25'43" |
| 6 | 05'03" | 00:30'46" |
| 7 | 04'59" | 00:35'45" |
| 8 | 05'06" | 00:40'51" |
| 9 | 05'07" | 00:45'58" |
| 10 | 04'56" | 00:50'54" |
| 11 | 05'08" | 00:56'02" |
| 12 | 05'19" | 01:01'21" |
| 13 | 05'06" | 01:06'27" |
| 14 | 04'56" | 01:11'23" |
| 15 | 04'57" | 01:16'20" |
| 15.5 | 05'16" | 01:19'08" |
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