戈七阿魔師 Amos 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

6.8 km | 00:49:06 | 07:13/km

日期: 2022-07-10 06:11 - 平均心率: 128 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'09" / 06'47" / 07'15" / 06'26" / 06'15" / 06'47" / 06'42" / 03'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'47"	00:12'56"
3	07'15"	00:20'11"
4	06'26"	00:26'37"
5	06'15"	00:32'52"
6	06'47"	00:39'39"
7	06'42"	00:46'21"
6.8	-13'-45"	00:49'06"

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